Jak sen wpływa na nasze zdrowie?

Jak sen wpływa na nasze zdrowie?

Dobry sen  ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia. Jest tak samo ważny jak prawidłowe odżywianie, trening czy równowaga psychiczna. Wpływa bezpośrednio na wiele procesów istotnych dla dobrej kondycji naszego ciała. Sen pozwala nam na redukcję napięcia i stresu, których ciężko unikać w dzisiejszych czasach. Dodatkowo wpływa na: utrzymywanie prawidłowej masy ciała produktywność i koncentrację dobrą kondycję fizyczną…

Czytaj więcej
Ćwiczenia synergistyczne czyli czy unieruchomienie kończyny to koniec z aktywnością fizyczną?

Ćwiczenia synergistyczne czyli czy unieruchomienie kończyny to koniec z aktywnością fizyczną?

Ćwiczenia synergistyczne Dzięki występującym w naszym ciele połączeniu funkcjonalnym względnym i bezwzględnym odpowiedź brzmi nie! To dopiero początek drogi do przywrócenia sprawności po urazie. Pojęcie synergii oznacza współdziałanie wielu czynników dobranych w taki sposób, że wspólne działanie jest w efekcie korzystniejsze od sumy ich działania pojedynczego. Przekładając to na nasz układ mięśniowy oznacza to współruchy,…

Czytaj więcej