W dzisiejszym poście przyjrzymy się tematowi blizn, w szczególności tej po cesarskim cięciu. Na początek trochę teorii. Blizna powstaje w wyniku gojenia się tkanek, które w przypadku CC trwa około 4-6 tygodni. Jej przebudowa natomiast trwa aż do 2 lat i to właśnie w tym czasie najlepiej o nią zadbać. Nie przejmuj się jednak, jeśli…
Czytaj więcej
Dobry sen ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia. Jest tak samo ważny jak prawidłowe odżywianie, trening czy równowaga psychiczna. Wpływa bezpośrednio na wiele procesów istotnych dla dobrej kondycji naszego ciała. Sen pozwala nam na redukcję napięcia i stresu, których ciężko unikać w dzisiejszych czasach. Dodatkowo wpływa na: utrzymywanie prawidłowej masy ciała produktywność i koncentrację dobrą kondycję fizyczną…
Czytaj więcej
Wiele z Was będąc jeszcze w ciąży na pewno zastanawia się co robić po porodzie, jak sobie poradzić w połogu, co już można robić, a co jest kategorycznie zakazane, kiedy można zacząć ćwiczyć i co można ćwiczyć, żeby było bezpiecznie. Połóg to czas ogromnych zmian w Twoim ciele, więc to jest moment kiedy powinnaś o…
Czytaj więcej
Ćwiczenia synergistyczne Dzięki występującym w naszym ciele połączeniu funkcjonalnym względnym i bezwzględnym odpowiedź brzmi nie! To dopiero początek drogi do przywrócenia sprawności po urazie. Pojęcie synergii oznacza współdziałanie wielu czynników dobranych w taki sposób, że wspólne działanie jest w efekcie korzystniejsze od sumy ich działania pojedynczego. Przekładając to na nasz układ mięśniowy oznacza to współruchy,…
Czytaj więcej
Zarezerwuj wizytę
