Tag: ćwiczenia

Kobieta wykonująca ćwiczenia na piłce

Urodziłam i co dalej?

Wiele z Was będąc jeszcze w ciąży na pewno zastanawia się co robić po porodzie, jak sobie poradzić w połogu, co już można robić, a co jest kategorycznie zakazane, kiedy można zacząć ćwiczyć i co można ćwiczyć, żeby było bezpiecznie. Połóg to czas ogromnych zmian w Twoim ciele, więc to jest moment kiedy powinnaś o […]
Czytaj dalej
Złamana ręka w gipsie

Ćwiczenia synergistyczne czyli czy unieruchomienie kończyny to koniec z aktywnością fizyczną?

Ćwiczenia synergistyczne Dzięki występującym w naszym ciele połączeniu funkcjonalnym względnym i bezwzględnym odpowiedź brzmi nie! To dopiero początek drogi do przywrócenia sprawności po urazie. Pojęcie synergii oznacza współdziałanie wielu czynników dobranych w taki sposób, że wspólne działanie jest w efekcie korzystniejsze od sumy ich działania pojedynczego. Przekładając to na nasz układ mięśniowy oznacza to współruchy, […]
Czytaj dalej
Kobieta w ciąży wykonuje ćwiczenia w gabinecie fizjoterapii

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Co z aktywnością kobiet w ciąży? Udzielę ulubionej odpowiedzi fizjoterapeutów – to zależy. 🙂 Przede wszystkim najważniejszy jest Twój stan zdrowia. Rozpoczęcie aktywności fizycznej zawsze skonsultuj ze swoim lekarzem. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo – fizjologicznie – nic nie stoi na przeszkodzie! Prawidłowo prowadzona aktywność fizyczna w tym cudownym stanie może przynieść same korzyści zarówno dla […]
Czytaj dalej