Aktywność fizyczna, a astma
Astma nie jest przeciwwskazaniem do podejmowania aktywności fizycznej. Wielu sportowców, zarówno amatorskich jak i profesjonalnych choruje na astmę. Należy jednak pamiętać, że niektóre leki na astmę znajdują się na liście preparatów zakazanych.
Jaka jest bezpieczna forma aktywności fizycznej?
Sport można wybrać dowolnie, wedle preferencji. Pamiętaj jednak, że dla astmatyka lepsze są wysiłki rozłożone w czasie – takie jak pływanie czy jazda na rowerze, niż wymagające gwałtownego, krótkotrwałego wysiłku typu sprint. Wskazane są sporty trenujące przeponę czyli np. pływanie. Jednak wielu astmatyków musi wybierać baseny bez chlorowanej wody ze względu na nietolerancję oparów chloru.
Dobór aktywności fizycznej.
Przede wszystkim należy przyjrzeć się warunkom, w jakich sport będzie uprawiany.
Jak już wcześniej wspomniano pływanie jest świetną formą aktywności, jednak należy uważać na chlorowaną wodę.
Aktywność na świeżym powietrzu dla osób z alergią na pyłki powinna odbywać się z dala od pól czy łąk.
Ponadto osoby uczulone na kurz powinny unikać ciasnych i zakurzonych sal ponieważ mogą być czynnikiem inicjującym zaostrzenie.
Ostrożnie również należy podchodzić do sportów zimowych ze względu na zimne powietrze, które również może być czynnikiem inicjującym zaostrzenie.
Środki ostrożności.
- Podejmuj aktywność w okresie stabilizacji choroby
- Dobieraj bezpieczne miejsce dla aktywności – unikaj miejsc powszechnego występowania alergenów
- Zawsze zabieraj ze sobą dawkę leku rozkurczającego
- Pamiętaj o ostrożności podczas sportów zimowych
- Unikaj aktywności fizycznej po infekcjach
Co jeśli objawy astmy uniemożliwiają aktywność fizyczną?
Zawsze w pierwszej kolejności skonsultuj się z lekarzem. Być może Twoja astma jest źle kontrolowana i w takim wypadku lekarz podejmie decyzję o dalszym toku leczenia.
Część pacjentów z astmą ciężką może nie uzyskać odpowiedniej kontroli choroby. Wtedy, niestety, należy unikać natężonych ćwiczeń. Nadal jednak nie należy zupełnie rezygnować z podejmowania łagodnej aktywności takiej jak spacery.
Zawsze pamiętaj aby skonsultować się z lekarzem, który indywidualnie dostosuje zalecenia.
Zespół #CFF
Tel.: 731 007 889